به خصوص افرادی که چربی افراد شکم و کمر دارند. کبد چرب سطح و گریدهای مختلفی دارد که هر گرید کبد چرب نشان دهنده وضعیت کبد است. کبد چرب دو نوع الکلی یا غیرالکلی دارد و با توجه به نوع سبک زندگی، کبد چرب غیرالکلی در بین افراد بسیار شایع است. کبد چرب گرید 3 و 4 باید تحت نظر پزشک درمان شود اما کبد چرب گرید 1 و 2 با کمی کنترل در خانه درمان میشود. بیشتر مبتلایان بعد از دیدن نتایج آزمایش خون متوجه بالا بودن سطح آنزیمهای کبدی میشوند و برای بررسی شرایط کبد به متخصص داخلی مراجعه میکنند. اگر وضعیت کبد حاد نباشد، متخصص به شما توصیه میکند تا تغییراتی شیوه زندگی، غذا و تحرک خود ایجاد کنید و بعد از چند ماه مجدد آزمایش دهید. در صورت حاد بودن وضعیت کبد باید زیر نظر پزشک باشید تا شرایط بهتر شود. بیماری کبد چرب؛ همراه با التهاب است که این التهاب با از بین رفتن سلولهای کبدی همراه است و اگر درمان کبد چرب را پیگیری نکنید سبب سیروز کبدی میشود.
علت به وجود آمدن جوش صورت چیست؟ سطح پوست با سوراخهای کوچکی پوشیده شده است، این سوراخها به غدد چربی در زیر پوست متصل میشوند که به آنها، منافذ گفته میشود. غدد روغنی، مایعی به نام سبوم تولید میکنند. غدد روغنی، از طریق یک کانال نازک به نام فولیکول، سبوم را به سطح پوست میفرستد. این روغن با انتقال آنها از طریق فولیکول تا سطح پوست، از شر سلولهای مرده خلاص میشود. لازم به ذکر است که یک تکه موی نازک نیز از طریق فولیکول رشد میکند. جوش هنگامی به وجود میآید که منافذ پوست با سلولهای مرده پوست، چربی اضافی و گاهی اوقات باکتری مسدود شوند. در دوران بلوغ، هورمونها غالباً باعث تولید چربی اضافی در غدد چربی میشوند که این امر باعث افزایش تعداد جوش میشود. در این صورت پاکسازی پوست می تواند به درمان جوش ها بسیار کمک کند. روش های مختلفی برای پاکسازی پوست وجود دارد، مانند پاکسازی پوست در آرایشگاه، پاکسازی در کلینیک های زیبایی پوست یا استفاده از ماسک های لایه بردار خانگی.
مصرف مشروبات الکلی برای افراد مبتلا به کبد می تواند به پیشرفت بیماری سرعت بدهد و منجر به سیروز کبدی شود. به همین دلیل افراد مبتلا کبد چرب باید الکل را از رژیم غذایی کبد چرب گرید ۱ خود به طور کامل حذف کنند. امروزه با گسترش مصرف فست فود مواد غذایی مورد استفاده افراد بیشتر سرخ شده می باشد که این غذا ها معمولا بسیار چرب هستند و دارای نمک زیادی نیز می باشند. غذا های سرخ شده و شور معمولا غذا های پر کالری ای هستند که خطر افزایش وزن افراد را افزایش می دهند. همانطور که پیش تر گفتیم اضافه وزن و چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. بسیاری از افراد می گویند اگر غذایشان بدون نمک باشد، بسیار بی مزه خواهد بود و قادر به خوردن آن نمی باشند. به این افراد توصیه می شود ه در غذا های خود از ادویه های گیاهی استفاده کنند تا مزه ی کم نمک غذا ها را احساس نکنند. متخصصان تغذیه امروزه استفاده از غذا های بخار پز شده را به جای غذا های سرخ شده توصیه می کنند. دانههای پردازش شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی و برنج سفید وجود دارد.
آنها گاهی در ترکیب با استاتین ها استفاده می شوند. محافظان اسید روغنی: این داروها موادی به نام رزین های صفراوی که حاوی کلسترول هستند را از بین می برد و از جذب آنها در روده کوچک جلوگیری می کند. فیبرها: این داروها باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. معمولا برای کاهش تری گلیسیرید و LDL استفاده می شود. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیر اشباع هستند که به طور طبیعی در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد یافت می شود. روغن های گیاهی مانند کلزا و روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سطح تولید HDL را افزایش می دهد. نیاسین در مقابله با فشار خون ( مروری کامل بر فشار خون) تجویز می شود. یک رژیم سالم و ورزش کافی می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. این گام های مشابه می تواند به جلوگیری از اختلالات چربی کمک کند. سبزیجلت سرشار از ویتامین ، املاح، رنگدانه های گیاهی و آنتی اکسیدان می باشند.
مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر می باشد.فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت. برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟ رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید. غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:کانولا ،ذرت و زیتون درست کنید. غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید. از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید! وزن خود را متعادل نمایید. استاتین ها: این داروها مانع تولید کلسترول در کبد می شود، سپس کبد کلسترول را از خون حذف می کند. استاتین ها کلسترول هایی که در شریان ها رسوب کرده اند را جذب می کنند. مهار کننده های جذب کلسترول: این داروها سطح کلسترول را با کاهش جذب کلسترول خوراکی پایین می آورد.
ی ز رایج ترین کلاتی است که افراد با آن مواجه هستند. سن دیگر ملاک نیست. این روزها حتی کودکان هم ریزش مو دارند. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد، برخی از متداول ترین آن ها آلودگی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و عدم خواب کافی است. راههای جلوگیری ریزش مو در دو بخش تغذیه و دارو درمانی تجویز می شود. ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری برای تقویت و استحکام موها شناخته شده است که با مصرف به اندازه آنها موهایتان پرپشت و محکم خواهد شد. چنانچه پیش از این هم بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم روش های مختلفی برای درمان ریزش مو وجود دارد. یکی از روش هایی که به شدت در کنترل و جلوگیری از ریزش مو موثر بوده است، مصرف ویتامین ها است. چگونه با استفاده از ویتامین ها ریزش مو را کنترل کنیم؟ اغلب ما ویتامین را به صورت روزانه مصرف می کنیم چون به ساخت سلول های جدید پوست و مو کمک می کند. کدام ویتامین برای کنترل ریزش مو خوب است؟ مصرف ویتامین مکمل و یا مصرف غذاهایی که غنی از ویتامین هستند برای درمان ریزش مو به کار می رود بسیار موثر است.
همچنین ورزش میتواند به کاهش استرس، کاهش فشار خون و تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند. حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتواند به این وضعیت کمک کند. ورزش یکی از روشهای عالی برای مدیریت استرس است. اگر سیگاری هستید سعی کنید آن را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو سبب آسیب به بافتهای بدن شده و رگهای خونی را سفت میکنند. مصرف بیش از حد الکل و یا اعتیاد به الکل نیز باعث افزایش فشار خون میشود. یکی از سادهترین راهها برای درمان فشار خون بالا، استفاده از رژیم مناسب است. توصیههای زیر را در نظر داشته باشید. خوردن گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر: داشتن یک رژیم غذایی گیاهی میتواند به افزایش فیبر و کاهش میزان سدیم و چربیهای اشباع شده در بدن کمک کند. مصرف میوه، سبزیجات و غلات را افزایش دهید. به جای مصرف گوشت قرمز، از پروتئینهای کم چرب مانند ماهی، مرغ و یا توفو استفاده کنید.
ماکارانی ها، دسر ها، مافین ها و دیگر خوراکی های شیرین
HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
فیزیوتراپ برای کمک به حرکات بیمار
آب پیاز ۱ قاشق غذا خوری
درماتیت تماسی
بر اساس اظهارات محققان علت این خاصیت چای سبز، وجود مادهای به نام کاتچین (Catechin) در آن است، که نوعی آنتی اکسیدان بوده و سبب بیشتر شدن سوختوساز بدن و چربیسوزی میشود. مطالعهی منتشر شده در سال ۲۰۱۲ به این نتیجه رسید که مصرف چای سبز منجر به کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی مفرط شد. میزان وزن کاهش یافته در شرکت کنندگان این مطالعه کم بود، اما به طور مداوم در مطالعات مختلف به اثبات رسید. کینوا یکی از بهترین خوراکیهای چربیسوز است که میتوانید آن را در برنامهی کاهش وزن خود بگنجانید. این غلات غنی شده، حاوی ۸ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر در هر یک فنجان است. با مصرف کینوا آهن، روی (زینک)، سلنیوم و ویتامین E هم دریافت میکنید. پخت کینوا مانند برنج آسان است. برای تهیه یک شام فوری، کینوا را با سبزیجات، مغزها یا محصولات حاوی پروتئین بدون چربی مخلوط کرده و میل کنید.
